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这个“杀手”有点冷,宝宝夏季如何健康吹空调,避暑又抗寒?

 

  人是恒温动物,人的体温要随着外界的温度变化而变化。夏季,自然界阳气正足,温度、湿度都比较高,人体为了调节环境温度,就需要适时开合毛孔,将体内多余的湿热排出体外。

  然而,空调创造的低温环境,阻碍了人们的正常排湿泄寒,导致体内的寒湿寄留在体内,有些人会感到肌肉疼痛、关节疼痛、头痛、食欲不振、发热或发冷等不适的症状,而这些症状,是我们排汗不畅导致的结果,也是空调病的前期预警。

  空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异,可出现发热、畏冷不适、疲乏无力、身体紧缩感、麻木感、头晕、头痛、皮肤发干发紧、皮肤过敏等症状。累及呼吸道可引起咳嗽、打喷嚏、流涕等类似感冒的症状,严重者合并细菌感染,可引起下呼吸道疾病,如肺炎。胃肠道受累可表现为厌食、腹痛、腹泻、恶心呕吐等。肌肉关节受凉,导致腰、背、关节疼,关节僵硬,曲伸不利,肌肉酸痛等。面神经炎、皮肤局部末梢神经炎也是空调病的常见症状,严重的还可引起口眼歪斜。女性易引起月经不调、痛经等。
  如今家家有空调,我们出入各种公共场所都能享受到空调带来的凉爽。难以避免的,夏季时宝宝也会经常在空调房逗留,然而,大人长期待在空调房都容易得“空调病”,娇弱的宝宝住进空调房,宝妈宝爸们更是要多加注意了。

  宝宝在夏季应该如何健康吹空调防暑呢?

  1.空调温度不要低于26℃ 可以根据房间大小、空调匹数、当天气温情况来设置空调温度,基本将空调温度设置在26℃—28℃是比较适合的。需要注意的是,尽量不要将空调安装在宝宝的房间,可以将空调安装在客厅或走廊,将宝宝房门开启,这样不仅不会直吹到宝宝,冷气也会柔和很多。

  2.开空调睡觉注意保暖 空调房气温较低,保暖很重要。长期待在空调房中,容易寒气入体,损伤阳气,导致脾阳亏虚,消化功能失常,引起腹痛、腹泻。可以给宝宝穿上睡袋或是给宝宝换上长衣长裤,用毛巾被盖着腹部,避免腹部和膝关节受凉。

  3.空调房中宝宝要穿上小袜子 人的双脚离心脏的距离较远,血压循环较差,婴幼儿时期体温调节功能发育不完善,所以宝宝的脚部很容易受凉,一旦脚部受凉,局部血管收缩,血流减少,会反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩,致使局部抵抗力下降,原来潜伏在鼻咽部的细菌、病毒,就会乘机大量繁殖,就容易使宝宝患感冒等病。

  4.早晚带宝宝外出散步 虽然夏季炎热,长期在空调房中活动,不仅宝宝的身体承受不了,就连大人也会吃不消。室内环境长期空气不流通,也会让宝宝患上呼吸道疾病。爸爸妈妈可以在早上九点以前或是晚上五点以后带宝宝外出散步。可以去附近公园中玩耍,公园里不仅空气清新,而且气温也会略低一些。

  5.要多喝温水 经常待在空调房内,容易导致水分流失,造成鼻腔和粘膜过干,甚至引发支气管炎,所以需要给宝宝多补充水分,水温不宜过冷或过热,35℃—40℃的温水是!!佳选择。

  大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律,根据“顺应天然”的养生原则,夏季应该养护阳气,不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的,因为阳气是人体赖以生存的火力,可以推动人体新陈代谢。老百姓常说“夏天不热,冬天不冷,迟早要坐病”并不是没有道理的。即使在夏天,如果不注意保暖,寒邪同样会侵袭体内。

  所以,夏季不光要避暑湿,还要抗寒凉。
  可用生姜片+红糖,熬生姜红糖水饮用,用来发汗。
  饮食上,可以煮鸡蛋挂面,多放汤和生姜,调节肠胃。
  如果身上出了疹子、红疙瘩,可适当饮用绿豆汤,以帮助解毒。
  可适当补充维生素:类萝卜素、B族、维C、钙镁片等。
  可用热水泡脚,帮助出汗。

 

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